蜂蜜柠檬by:秀仪

做法;

柠檬先用盐擦了洗干净沥干，切片放入玻璃罐倒入蜂蜜盖紧放入冰箱，

3天后才喝，喝时加入冷水，要用塑胶汤匙

3粒柠檬，500ml蜂蜜，蜂蜜盖过柠檬就可以了

【蜂蜜檸檬水瘦小腹】

每天早上起來，第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。

功效：檸檬可以清熱減肥，美白皮膚；

蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3 天腹部就可以變瘦，

沒有任何副作用。

注意事項：①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，

因為蜂蜜要冷喝才是潤腸；

②十分鐘以後再吃東西；

③一定要空腹。

要儘量稀釋來喝喔～腸胃有毛病的人則不宜。

龟零糕~by yuki

 

龟零糕

材料：《三钱牌》罗汉果龟苓糕粉一盒（1盒里有10包），
冰片糖一包，水用豆腐花盒量8碗半。豆腐花盒大约10个

做法：不要开火，先将水加入煲里，
之后将10包龟苓糕粉加入水里搅拌至溶化才加入冰糖开小火
一边搅拌一边煮至融化即可熄火装盒。

中医丰胸食谱|丰胸食谱的做法2

1）酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，

月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。

主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，

而营养完全的蛋也是热量来源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，

丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，

也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，

含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。

何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，

玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，

帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，

有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“

加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，

帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、

淮山、蒲公英。

2）玉米炖排骨美味又丰胸

用 料：肋排 500克 老玉米 2根 架豆 200克 土豆 一个（约200克）

胡罗卜 一根 东北大酱 100克（北京的干黄酱也可以）南瓜 200克 长茄子 1根

料酒 2汤匙 八角 2枚 花椒 1/2茶匙（3克） 桂皮 1根 大葱 1段 老姜 3片 油 2汤匙 盐 5克

做法：

1．肋排用流动水冲洗干净，再剁成5cm长的小段，

随后放入沸水中汆煮约5分钟，去除血沫后捞出沥干水分待用。

2．土豆和胡萝卜洗净去皮，切成3cm大小的滚刀块。长茄子洗净，

带皮切成3cm大小的菱形块。

3．老玉米切成1cm厚的圆段，南瓜去籽带皮切成3cm大小的滚刀块。

架豆洗去筋，掰成两半。

4． 中火烧热锅中的油，待烧至五成熟时

（将手掌置于炒锅上方，能感到有热气升腾），将八角、花椒、

老姜片、大葱段和桂皮放入爆香，随后放入大酱和盐翻炒出香味。

5． 将肋排小段、胡萝卜块、土豆块、南瓜块、

架豆和老玉米放入锅中拌炒均匀，随后加入适量的水（约1200m），

大火烧沸后转小火盖上盖子炖约40分钟。

6． 最后将茄子块放入继续炖煮15分钟即可。

小 贴士：玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下！

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、

E和胡萝卜素等丰富营养，还有减 肥功效哦！富含纤维质，

长期食用，有助消化，排毒瘦身。黄瓜、南瓜、胡萝卜、萝卜，

在限制高脂饮食的同时，还能预防乳腺癌的发生！

而维生素B族也有助于激 素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、

牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，

雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断 分枝，

形成乳腺小管。对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，

如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，

使瘦弱的变体变得丰满， 同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性！

此食谱益气养血、通乳、能有效改善乳房下垂，促进乳房发育增长！

3）青木瓜炖鱼头

功效：增加乳腺发达、乳房发育，有丰胸效果。

材料：青木瓜 1只（约12两）、珠山石耳5克、

鱼头半个（约12两）、盐2小匙

作法：

1.鱼头洗净剁成小块，木瓜去籽、切成块。

2.油锅加油烧热，鱼块拭净下锅，炸至金黄捞起，沥干油渍。

3.另起锅，放入鱼头和木瓜，加水至盖满材料，

以大火煮开后改为微火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。

注意要点： 青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，

木瓜的蛋白酶帮助消化，有利于人体利用蛋白质，

另珠山石耳促进组织发育，发达乳腺，修正性荷尔蒙，

丰胸美乳，一定要和富含蛋白质的肉类同煮。

名称：红枣花生炖猪蹄

功效：健胸丰胸雕塑女性成熟曲线

材料：猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙

作法：

1.猪蹄洗净，汆烫捞起。

2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，

转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。

注意重点： 提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，

动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，

对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、

脂肪和维他命 B群，可促进乳腺发育。

4）这是一份来自远古时代流传至今的丰胸妙方，

简单营养又有饱足感。让你丰胸且不发胖，

是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点，

保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地

这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古

代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。

再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。

材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

做法：

1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，

加少许水使其成形；

2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；

3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

材料：黄芪3-5片，红枣3粒

做法：用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。

效果：

黄豆-有丰富的卵磷脂及蛋白质

红枣-能生津调节内分泌，促进第二性征发育

花生-含有丰富蛋白质及油脂

避开食谱中脂肪含量太高的，主要找一些含胶原蛋白比较多的，

配合适当的运动，能够坚持的话，会有一定效果。

5）丰胸食谱食用时机: 配合高原期使用〈即排卵期〉，

吸收快，效果佳。居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白。

（一） 芦笋手卷

材料：芦笋3支‧紫菜1张‧草虾去皮3支‧沙拉酱少许。

做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。

作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

（二） 盐水虾

材料：斑节虾16只‧盐‧酒‧姜片3片‧味精少许。

做法：1.水滚之后放入虾，加盐‧酒及姜。

2.虾变色后捞起即可。

作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，

可促进荷尔蒙分泌。

（三） 胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条‧牛肉3两‧盐‧酱油‧八角‧胡椒‧砂糖1汤匙。

做法：1.胡萝卜‧牛肉同时加热。2.加入酱油‧八角‧胡椒‧砂糖。

作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

（四） 蛤蜊汤

材料：蛤蜊15个‧姜片2个‧酒2汤匙‧盐‧味精。

做法：水滚后将蛤蜊‧姜片‧酒同时放入。

作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，

有助于胸部脂肪细胞吸收营

养。

（五） 花生炖猪脚

材料：花生2汤匙‧猪脚4两‧酱油2汤匙‧糖1茶匙‧ 酒2汤匙。

做法：花生‧猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油‧糖 ‧酒。

作用成份：花生‧猪脚。

作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细 胞丰满。

猪脚含动物 胶， 可促

进女性尔蒙分泌。

（六） 豆鼓蚵

材料：蚵3两‧豆鼓1汤匙‧葱‧姜‧蒜‧九层塔。

做法：1.起油锅放入葱‧姜‧蒜爆香。2.放入蚵同炒。

3.起锅前加入九层塔炒拌‧关火。

作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质‧蛋白。

（七） 玫瑰香附顺肝汤

材料：香附1钱‧干燥玫瑰花7朵‧猪肝6两‧姜3片‧ 葱2根。

调味料：酒1小匙‧太白粉1小匙‧盐适量‧橄榄油1 小匙。

做法：1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，

熄火，去渣留汤

2.猪肝洗净‧切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。

3.再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪 肝‧葱‧姜‧快火煮

片刻，加入盐‧酒调味即可。 可以丰胸，还能调理经期‧疏肝解郁。

6款丰胸食谱 让你波涛汹涌～

你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，

还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……

其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、

迷人的身材。

一、木瓜+红枣+莲子

营 养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，

维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。

中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋 补催乳，

对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，

也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、

补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益 气、滋补身体的作用。

原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

做法：

1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

二、山药+青笋+鸡肝

营 养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，

具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、

铜、维生素A和维生素B族等，不 仅有利于雌激素的合成，

还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，

具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，

还能改善皮肤的滋润感 和色泽。

原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

做法：

1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

2、全部原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

三、核桃+松仁+粟米

营 养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，

它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、

矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美 容美发润肤的佳品。

更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，

这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

玉米本身富含维生素E，也是 专家推崇的健胸食品。

原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油

做法：

1、核桃仁、松仁用油炸熟。

2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，

放入适量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。

四、黄豆+青豆+鸡翅

营 养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，

不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”异黄酮类物质，

能有效提高体内雌激素的水 平，从而保持乳房的青春美感。

而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，

人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，

而且蛋 白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤

做法：

1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。

2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。

3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。

五、花生+黑芝麻

营 养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E着称，

能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，

从而促进乳腺管增长，乳房长 大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，

是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，

可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，

故而能起到美胸功效。

原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油

做法：

1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、

鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，

用盐、味精、料酒调味后，即成。

5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

六、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

营 养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，

其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。

鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维 生素和维生素A、

E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，

维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，

让女性的 脸色更加滋润动人。

原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉

做法：

1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

2、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、

鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

姐妹们是否也在为自己的小胸部烦恼呢？

今天大厨yuki我就为你们找来一些丰胸食谱～大家不妨试试看吧^^

在新的一年里，我大厨yuki祝福各位姐妹们，青春长驻，幸福快乐～^^

中医“茶疗法”治疗高血压

中医认为，高血压病多由精神紧张，忧思郁结，嗜食肥甘，

饮酒过度等使肝肾阴阳失调，脾胃不和所致。

治疗原则以平肝清热，育阴潜阳，滋肾涤痰等为主。

下面介绍一些有助于降压强身的药茶方。

　　橘皮茶：橘皮、杏仁、老丝瓜各10克，白糖少许。

老丝瓜、橘皮洗净，杏仁去皮一同入锅，加水适量，置武火上烧沸，

再用文火煮20～30分钟，稍凉去渣，加入白糖拌匀。当茶喝。

　　功效：祛痰除湿，适用于高血压病，头晕目眩，动则加剧，

头胀如蒙，恶心呕吐，胸闷脘痞，苔白，或厚腻。

　　槐花山楂茶：槐花、山楂各10克，水煎代茶饮用。

　　功效：清肝、降火、行血，适用于高血压病，头痛头胀，

眩晕时作，面红耳赤，舌质红、苔黄，脉弦数有力。

　　向日葵果盘茶：向日葵果盘30～60克。切成小块，

加水适量，煎煮取汁，加适量蜂蜜当茶饮用。

　　功效：平肝，祛风，清热，适用于高血压病，头痛头胀，

眩晕时作，面红耳赤，舌质红，苔黄，脉弦数有力。

　　玉兰花茶：大玉兰花20克。开水冲泡，加糖代茶饮服。

　　功效：祛风利窍，适用于高血压病，头痛掣痛，

鼻塞，苔白，脉浮等。

　　莲子心茶：莲子心2克。开水冲泡，代茶饮用。

　　功效：清心降火，适用于高血压病，头胀，心悸，

失眠，尿黄，舌尖红等。

　　夏菊茶：夏枯草、野菊花各10克。冲入沸开水，

泡10～20分钟，当茶喝。

　　功效：疏风清热，适用于高血压病，头痛头胀，眩晕时作，

面红耳赤，舌质红，苔黄，脉弦数有力。

　　菊花乌龙茶：杭菊花10克，乌龙茶3克。入杯用滚水冲泡，

不拘时饮用，宜常服。

　　功效：清热、疏风、明目，适用于高血压病，头痛头胀，

眩晕时作，面红，舌红苔黄，脉弦数有力。

　　菊花乌龙茶：杭菊花10克，乌龙茶3克。入杯用滚水冲泡，

不拘时饮用，宜常服。

　　功效：清热、疏风、明目，适用于高血压病，头痛头胀，

眩晕时作，面红，舌红苔黄，脉弦数有力。

　　香蕉皮茶：香蕉皮(或果柄)30～60克，洗净，加水适量，

煮取汁，当茶喝。

　　功效：养阴，润燥，清热，适用于高血压病，头晕，口干，

便秘，尿黄等。

实用药膳丰胸

玉女盈乳酥

　　组成：玉米100克、黄豆100克、花生100克、

荞麦仁100克、白莲100克、

核桃仁100克、木通10克、白芝麻100克、生黄芪20克。

　　加工方法：所有组成成分烘干后磨成泥粉状，

或加蜂蜜揉成丸状。

　　效用：丰胸补乳、促进乳腺发育。

适应缺乳汁的妈妈和想丰乳的女性服

用。 每天早晚空腹各一次，每次1-2匙。

若是制成泥粉状，服用时可与蜂蜜

调和吃。

　　麦冬三生芨鸽汤

　　组成：麦冬10克、生晒参10克、生地6克、

生黄芪10克、白芨3克、乳

鸽—只。

　　加工方法：麦冬、生晒参、生地、黄芪、

白芨煎煮取汁，待乳鸽煮熟时

加入同煮10分钟左右，加调味品。

　　效用：润肺、生津、滋阴、补气。上焦燥热、

肺结核、支气管扩张、尘

肺等患冒者可常食之。

　　凤凰衔玉竹

　　组成：玉竹15克、北沙参20克、桔根5克、

苏叶3克、母鸭一只、姜末、

料酒、盐适量。

　　加工方法：将所有成分同时放入清水内，小火炖二小时。

　　效用：滋阴清热、润肠通便适用于虚劳骨蒸，

肺热久咳及大便燥结者。

　　菇芹烩

　　组成：山楂5克、泽泻5克、首乌5克、麦芽15克、

干香菇15克、芹菜叶25

克。

　　加工方法：山楂、泽泻、首乌、麦芽、干菇洗净烩煮，

熟透后取香菇和

汁，再加芹菜叶、适量调味品做成汤即可。

　　效用：降脂活血。高血压、高甘油酸酯、高胆固醇、

高脂蛋白、高脂蛋

白者常服之。

　　虫草灵芝鹌鹑煲

　　组成：虫草5克、灵芝10克、西洋参3克、鹌鹑一只。

　　加工方法：虫草洗净泥沙隔水蒸30分钟左右后，

再与灵芝、西洋参、少

量葱姜一同置入去除毛杂的鹌鹑腹中炖烂，加调味品分次食用。

　　效用：温阳补肾、提高机体免疫能力。对肾虚畏寒、

腰酸乏力以及肿瘤

患者的康复颇有裨益。

丰胸之药炖脚筋汤

药膳丰胸之煲汤法：

食料：

　猪脚筋（牛筋亦可）约200克、黄芪50克、

桂圆15克、枸杞15克、当归15克、人参11克、

苁蓉15克、菟丝子15克。

　制法：

　先将猪脚筋处理干净，加水炖煮约半小时，

再加入以上诸药继续炖煮至脚筋熟烂，加盐调味后即可食用，

可作点心或汤空腹食用。
　　
　功效：

　菟丝子中含有天然荷尔蒙成分，可起到美容、养颜、

丰胸的作用。当归、桂圆补血，人参补气，枸杞滋肾阴，

肉苁蓉补肾。常吃有助于促进乳腺畅通、乳房发育，

调整内分泌，皮肤也会显得滋润。

　适合对象：

太平公主型及乳房形状不佳者。

女性肾虚的药膳治疗

女性容易阴虚或者肾阳，中医对高促性腺激素闭经(HGA)早有论述，
将其归属于闭经章节内早发绝经、先期经断、经水早断等前后诸证、
不孕症等范畴。

　　在治疗上先辨病后辨证，根据中医“肾主生殖”的理论，
辨证治疗重在调补肾阴肾阳、益养冲任胞宫。主要有以下几种辨证类型：

　　1.阴虚火旺兼血虚证(此型最为多见)

　 　[主证] 40岁以前断经，月经稀少渐至经闭，或忽然停经，
烘热汗出，潮热面红，五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，
或足后跟疼，尿赤便干，阴部干涩。B超可示子宫偏 小，
或两侧卵巢见未能发育的小卵泡或未发现卵泡，血清雌二醇(E2)水平低下，
卵泡刺激素(FSH)水平明显升高。舌红或有裂纹，苔少，脉细数或带弦。

　　[治法] 滋肾或滋阴降火，滋养精血、活血调冲任为主。

　 　[方药] 以二仙汤合知柏地黄汤、四物汤加减：知母12克，
黄柏6~9克，生地12克，熟地12克，仙灵脾 9~12克，仙茅9克，
巴戟天12克，女贞子12克，山萸肉12克，炙龟板12克(先煎)，
肉苁蓉15克，菟丝子15 克，炒当归12克，白芍12克，虎杖根12克，怀牛膝12克。

　　单服中药7~10 天后，患者烘热等症状明显减少。
与激素替代疗法(HRT)合用能起到协同治疗作用，
对35岁以上初发的HGA者，有部分病人经服中药1个月左右月经恢复正常。

　　2. 肾阳虚证

　 　[主证] 早发绝经，或超龄没有月经初潮，精神不振，
形寒肢冷，头晕耳鸣，腰脊冷痛，性欲淡漠，尿频或夜尿，
或五更泄泻，或面浮肢肿，白带无或极少，子宫或卵巢缩 小，
可未见卵泡，第二性征萎缩，E2水平低下，FSH升高。面色晦暗，
舌质淡红，苔薄白，脉沉细或沉迟而弱，尺脉尤甚。

　　[治法] 温肾助阳，调养冲任。

　 　[方药] 右归益冲汤。炙黄芪15克，党参15克，仙灵脾15克，
菟丝子15克，覆盆子15克，炒山药15克，仙茅12克，巴戟天12克，
炒当归12克，枸杞子12 克，山萸肉12克，鹿角片12克(先煎)，砂仁2克，
拌熟地12克，淡附片10克，蛇床子10克，茺蔚子10克，紫河车10克，
紫石英30克(先煎)。

　　加减 ：五更泄泻者去当归，加四神丸12克(吞)，以温涩止泻;浮肿者，
加车前子15克，泽泻15克，以利尿退肿;合并脾阳虚而纳少腹胀、四肢倦怠者，
加炒白术12克，干姜6克，茯苓12克，炙甘草6克，以温补脾肾调冲任。

　　3. 阴阳俱虚证

　　[主证] 此型为肾阳虚、肾阴虚症错杂并见，时而畏寒肢冷、
浮肿便溏，时而烘热汗出、头晕耳鸣，舌淡或红，苔薄，脉细弱或细弦

气血双补、咸鲜味浓大补汤

十全大补汤”选鲜料加入十味中药，五味小料，五味调料，
细火炖制而成，既是一道咸鲜味浓的汤菜，又是一款药膳，
富有营养， 滋补身体，久食对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、
气喘、面黄体弱者有一定的疗效。　　

[配方] 党参10克 ,炙黄芪10克, 肉桂3克 ,熟地黄15克 ,
炒白术10克, 炒川芎6克 ,当归15克, 酒白勺10克, 茯苓10克 ,
炙甘草6克 ,墨鱼50克, 猪肉500克 ,猪肚50克 ,生姜30克 ,

猪杂骨、葱、料酒、花椒、食盐、味精各适量。

　　[功效] 双补气血。适用于气血俱虚或久病体虚，面色萎黄，
精神倦怠，腰膝乏力等症。

　　[制作工艺]

　　1、将以上中药装入洁净的纱布袋内，扎口备用。

　　2、将猪肉、墨鱼、猪肚洗净;猪杂骨洗净，捶破;生姜拍破备用。

　　3、将猪肉、墨鱼、猪肚、猪杂骨、药袋放入铝锅内，
加水适量，放入生姜、花椒、料酒、食盐，置武火上烧沸，
后用文火煨炖，待猪肉熟烂时，捞起切条，再放入汤中。捞出药袋不用。

　　4、服用时，将汤和肉装入碗内后，加少许味精，食肉喝汤，
早晚各吃一碗，每天2次，全部服完后，隔5天再服。

　　菜品口感：咸鲜味浓

　　食谱相克

　　鸡肉：鸡肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、
李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;

　　鸭肉：鸭肉忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、
大蒜、荞麦同食。

　　鹅肉：鹅肉不可与柿子、鸭梨同食。

　　与鸡蛋同食损伤脾胃。

　　墨鱼：墨鱼与茄子相克：同食容易引起霍乱。

　　猪排骨(大排)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、
鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、
鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

　　猪肘：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、
杏仁、驴肉、羊肝、香

　　健康小贴士：

　　“十全大补汤”选鲜料加入十味中药，五味小料，五味调料，
细火炖制而成，既是一道咸鲜味浓的汤菜，又是一款药膳，富有营养，
滋补身体，久食对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、气喘、
面黄体弱者有一定的疗效。

夫妻私密的催情食物推荐

导语：民间的春药自是起“性”的良方，但却未免落于粗鄙，

很难有福可享。倒是去农村玩耍时看到那些新婚之时

由送亲红娘撒在洞房床上的核桃、红枣，听说利性催情，

本性温和，喻意吉祥，这可能就是民间最常用的“性”福食谱了。

民间春药：夫妻私密催情食物

一、韭菜：

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，

既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

二、鲑鱼：

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

三、生蚝：

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，

维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、

海藻类等等也不错。

四、人参：

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可

提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

实用的两款“退烧汤”

天气越来越冷，感冒的人逐渐增多，打针吃药固然能解决问题，

用天然的食疗方法也可以起到一定的辅助作用。

最近在台湾颇为流行用小白菜豆腐汤、热甘蔗汁等祖传秘方退烧。

　　甘蔗具有解热的作用，感冒时喝点热甘蔗汁，最好再加上姜汁，

不仅可以去热，还能缓解咽喉疼痛，消除体内胀气。不过，

这种食疗方法只适合感冒初期的人。

　　一旦发烧，可以试着煮点“小白菜豆腐汤”喝。

豆腐中含有石膏成分，可以退烧；小白菜也有清凉减热的功效。

不过要记住，烹煮时一定不要加油和盐，否则效果会受到影响。

女孩熬夜不用愁

如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，
每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，
这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。

　　一、 重视晚睡前的“晚餐”

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)

的过度流失，在晚餐时多补充一

　　些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐包括：

　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，

或者口服1～2片维生素c片。

　　晚餐应杜绝：

　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。

酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

　　二、 给足充沛的水分

　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，

就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，

易于皮肤吸收。

　　三、 喧嚣中的“镇静”

　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、

酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、

眼袋、皮肤晦暗无光等。

　　四、熬夜人士护胃有法

　　经常熬夜的人，中医 href="http://zhongyi.panjk.com/" target=_blank>

中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，

可通过食疗改善，达到护胃目的。

　　食疗方一：生地瘦肉汤

　　材料：生地15g、瘦肉250g

　　制法：煲汤饮用

　　适用：2-3人量

　　食疗方二：鲜百合银耳糖水

　　材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、

冰糖适量。

　　制法：放冰糖与其他材料炖糖水

　　适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用

　　食疗方三：土茯苓芡实汤

　　材料：土茯苓30g、芡实30g

　　制法：煲汤饮用

　　适用：2-3人量，适合大便湿

想有好胸型就多吃这些食物

营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，
要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，
胸部自然也就长不好啰!

所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、

锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，

都有很好的丰胸效果!特别是在排卵期，

也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特别显著!

1、胶质类

可增加脂肪组织和乳腺发展。多吃海参、鸡脚、

猪脚、猪尾巴、蹄筋类、木耳等。

2、天然荷尔蒙

能提高性荷尔蒙，促进乳泡胀大。多吃豆类，

如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等。

3、海鲜类

含丰富的锌，可刺激性荷尔蒙，帮助丰胸。

多吃蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。

4、肉类

蛋白质丰富，有助于小胸长大。多吃牛肉、

鱼肉、鸡肉等。

5、果仁果核类

不饱和脂肪酸营养价值高，让气血畅旺。多吃花生、

芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

6、奶制品

补充优质蛋白质，促进胸部发育。多吃牛奶、

优酪乳、乳酪、起司。

南瓜绿豆的保健及功效

南瓜绿豆汤

南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学 者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。绿豆蛋白质的 含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。

绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清 暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆粥也有类似功效。绿豆还有解毒作用。经常在有毒环境 下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。

南瓜绿豆汤

南瓜绿豆汤的制作材料：

主料：老南瓜一斤,绿豆二两
调料：盐,白糖各少许

教您南瓜绿豆汤怎么做，如何做南瓜绿豆汤才好吃

1、绿豆洗净；南瓜去皮洗净，切成约两厘米见方的块。

2、锅中加约一斤半水，将绿豆淘洗两遍后下冷水锅，用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。

3、当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟。

4、这时可放少许白糖或者盐（放糖或盐根据自己的喜好）。

5、搅匀后盛入汤盆即可上桌。

精神饮茶—薄荷茶，玫瑰薄荷茶

制作 选取玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，
加盖到10~15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

　　功效 人的情绪在春夏交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，
具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，
并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

　　冰糖薄荷茶制作方法 选取薄荷叶5~10片冰糖或者是蜂蜜、果汁。
将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，
加盖15~20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、
蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
　　功效 可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，
尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。
可缓解上班族的压力并可提神醒脑。此外，由于薄荷具有一种独特的芳香，
将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
　　另外，薄荷菊花茶可清热解毒、缓解疲劳作用，
与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。制作方法 选取薄荷3钱，
菊花2钱，将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5~10分钟即可。

过年急救茶饮 滋润喉咙又提神

过新年吃多喝多，还有应酬多，怎么保持活力，维持身体健康，我们要教你几道简单的自制茶饮，让你可以立即对抗腹胀胃痛、精神不济，还有唱KTV唱到没声音也有救。

又唱又跳，一首接着一首来，过新年求开心，KTV大秀歌喉展现欢乐，不过这么大声嘶吼，失声了怎么唱下去。

喝饮料解渴也要喝对哦，薄荷、澎大海、甘草、桔梗，一起煮茶有滋润喉咙的效果。

如果连续几天都要跟朋友聚会、交际应酬，太累了需要提提神，那么黄耆、当归，加红枣、枸杞等茶饮都能补气、振作精神。

而过年大吃大喝，也要小心腹胀胃痛，一旦不舒服，山渣、陈皮、桂花、紫苏制作成的茶饮，能帮助肠胃消化和解腻；酒喝多了，那就喝点黄岑、茯苓等中药材熬煮的茶饮，能够健脾、解酒热。

过度玩乐，更要适当保健，可别过了一个年坏了身子。(

提神茶

醒神茶：帮助提神的最佳饮品~

【醒神茶】
材料：西洋参10克，麦冬10克，红枣3颗，白果50克
【做法】
1、将红枣去核洗净；
2、将全部材料放入锅中，加水1000克，小火煮20分钟，取汁当茶饮用就可以了。

看书累了，喝一杯西洋参茶，可以达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用。如果不想那么麻烦，直接泡水喝也是可以的。

提神醒脑汤

原料：冬虫夏草12克，天麻15克，柴胡10克，枸杞子8克，姜片，童子鸡1只

调料：黄酒,

功效：本汤滋阴壮阳，轻身，增寿，治风湿麻痹，四肢寒冷，酸痛，头晕，瘫痪不遂，具有通血脉，助阳气，补阴气，提神醒脑作用。

烹饪方法：把全部用料洗净放入锅内，放适量清水文火煮2小时，调味即可，随量饮用

夏季提神醒脑喝甘草酸梅汤

夏季提神醒脑喝甘草酸梅汤解渴健脾、补中益气、养血安神。
酸梅的果实富含的柠檬酸等有机酸具有增进食欲，恢复体 力，
消除疲劳等功效。同时能改善便秘，安神，解烦。
酸梅果实中含有大量的天然优质柠檬酸能促进三羧酸循环，
迅速将疲劳元素排出体外，最大限度地产生能量， 使食物能完全燃烧，
这对运动员、高温作业人员恢复体力有显著的实际价值。
此外酸梅还有利于人体对钙的吸收，是帮助儿童老人补钙的最适合的食品。
甘草性平，味甘，归十二经。甘草的功效：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，
缓急止痛，调和诸药。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，
脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。
中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，
有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

甘草酸梅汤的做法

　　有助于体内血液酸碱值趋于平衡，提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

还可以避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。肝火旺的人更宜多吃酸梅。

酸梅是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位。

　　酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适量，煮成红枣酸梅汤，

起到解渴健脾的作用。