你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，
还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……
其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、
迷人的身材。
一、木瓜+红枣+莲子
营 养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，
维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。
中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋 补催乳，
对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，
也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、
补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益 气、滋补身体的作用。
原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：
1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
二、山药+青笋+鸡肝
营 养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，
具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、
铜、维生素A和维生素B族等，不 仅有利于雌激素的合成，
还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，
具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，
还能改善皮肤的滋润感 和色泽。
原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
做法：
1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
2、全部原料分别用沸水焯一下。
3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
三、核桃+松仁+粟米
营 养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，
它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、
矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美 容美发润肤的佳品。
更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，
这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
玉米本身富含维生素E，也是 专家推崇的健胸食品。
原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油
做法：
1、核桃仁、松仁用油炸熟。
2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，
放入适量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。
四、黄豆+青豆+鸡翅
营 养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，
不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”异黄酮类物质，
能有效提高体内雌激素的水 平，从而保持乳房的青春美感。
而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，
人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，
而且蛋 白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
做法：
1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。
2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。
3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
五、花生+黑芝麻
营 养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E着称，
能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，
从而促进乳腺管增长，乳房长 大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，
是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，
可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，
故而能起到美胸功效。
原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
做法：
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、
鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，
用盐、味精、料酒调味后，即成。
5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
六、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
营 养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，
其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。
鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维 生素和维生素A、
E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，
维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，
让女性的 脸色更加滋润动人。
原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉
做法：
1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。
2、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、
鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
姐妹们是否也在为自己的小胸部烦恼呢？
今天大厨yuki我就为你们找来一些丰胸食谱～大家不妨试试看吧^^
在新的一年里，我大厨yuki祝福各位姐妹们，青春长驻，幸福快乐～^^
没有评论:
发表评论