2011年9月20日星期二

南瓜红枣汤的做法(甜汤-瘦身减肥)

南瓜红枣汤的做法(甜汤-瘦身减肥)
原料:南瓜,红枣南瓜红枣汤的做法(甜汤-瘦身减肥)


步骤1:南瓜块去皮去瓤后,洗净切成大块。南瓜红枣汤的做法(甜汤-瘦身减肥)南瓜红枣汤的做法(甜汤-瘦身减肥)
步骤2:小红枣用温水泡一下待用。我买的这个枣子不太好,买那种大红枣就更好了,
现在那种大红枣也挺贵的哦~南瓜红枣汤的做法(甜汤-瘦身减肥)
步骤3:把所有材料投入锅内,加水高出材料三厘米左右。南瓜红枣汤的做法(甜汤-瘦身减肥)
步骤4:大火烧开,转中火,再煮15分钟这样。最后可加适量蜂蜜
(爱吃甜多加,不爱吃甜的少加,)调匀即可熄火。
(据说科学的加蜂蜜时机是待冷却后加入。)南瓜红枣汤的做法(甜汤-瘦身减肥)南瓜红枣汤的做法(甜汤-瘦身减肥)
步骤5:南瓜的减肥效果在于,含有丰富的膳食纤维,
吃了南瓜就会觉得很饱(贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食),
不想再多吃,事实上即使吃了很多也不会发胖, 因为南瓜的热量很低。
另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内的有害物质比如铅,
汞等金属元素,从而起到排出体内毒素的作用。还有就是 南瓜含有极高的维生素A,
是绝对的最佳美容食品。很简单的南瓜红枣汤,也请你在炎炎夏日中喝上一碗吧。

南瓜红枣汤的做法(甜汤-瘦身减肥)

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